Osobnost v zátěži

Jedním z nejzávažnějších problémů současnosti je její hektičnost. Není náhodou, že jejím důsledkem bývá něco, čemu se říká „syndrom vyhoření“ (burnout syndrome).
Cílem kurzu je sebereflexní pohled účastníků na problematiku zátěže, frustrace a stresu. Z hlediska formy se bude jednat o kombinaci teoretického výkladu a výcvikové metody, doplněné o zpětnovazebné dotazníky a testy.
Kurz je rozdělen do dvou částí.
Obsahem první části bude problematika:
  1. orientace vůči novým podnětům a situacím
  2. pojem frustrace a stres
  3. jak poznat, že jsme ve stresu
  4. nejčastější stresory
  5. průběh stresové reakce
  6. adaptační mechanismy
  7. syndrom vyhoření
 
Druhé část kurzu by se dala nazvat: Jak bojovat se stresem, prevence syndromu vyhoření.
Jejím obsahem bude:
rozpoznání přítomnosti stresu
  1. chování typu B
  2. fyzická kondice
  3. problematika vnitřní řeči
  4. interpersonální dovednosti
  5. základy asertivity
  6. time management
  7. relaxace
 
Doba trvání výcviku: 2x 8 hodin

Google+