Jedním z nejzávažnějších problémů současnosti je její hektičnost. Není náhodou, že jejím důsledkem bývá něco, čemu se říká „syndrom vyhoření“ (burnout syndrome).
Cílem kurzu je sebereflexní pohled účastníků na problematiku zátěže, frustrace a stresu. Z hlediska formy se bude jednat o kombinaci teoretického výkladu a výcvikové metody, doplněné o zpětnovazebné dotazníky a testy.
Kurz je rozdělen do dvou částí.
Obsahem první části bude problematika:
-
orientace vůči novým podnětům a situacím
-
pojem frustrace a stres
-
jak poznat, že jsme ve stresu
-
nejčastější stresory
-
průběh stresové reakce
-
adaptační mechanismy
-
syndrom vyhoření
Druhé část kurzu by se dala nazvat: Jak bojovat se stresem, prevence syndromu vyhoření.
Jejím obsahem bude:
rozpoznání přítomnosti stresu
-
chování typu B
-
fyzická kondice
-
problematika vnitřní řeči
-
interpersonální dovednosti
-
základy asertivity
-
time management
-
relaxace
Doba trvání výcviku: 2x 8 hodin
